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会吃的人更健康,冬天多吃3种食物,减肥瘦身,提高免疫力!_健康

发布日期:2020-07-24 14:45   来源:未知   阅读:

会吃的人更健康,冬天多吃3种食物,减肥瘦身,提高免疫力!

1、莲藕

莲藕中除了含有对人体有益的植物胶之外,还含有一种叫多糖体的物质,这是一种天然滋补剂,和莲藕中的纤维素共同作用,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除,还能促进肠道食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到预防肥胖和瘦身作用。

2、蔓越莓干

蔓越莓干是女性最好的小零食,睡前一把,可以抗菌消炎,预防泌尿感染,促进子宫收缩,加速血液循环,排毒素清污血,子宫干净了,身体也健康,补充营养,身体棒棒哒。

3、四棱豆

四棱豆富含蛋白质、维生素、多种矿物质,营养成价值极高,被人们称作是“绿色金子”。四棱豆含多种氨基酸,且氨基酸组成合理,其中赖氨酸含量比大豆还高,并含有丰富的脂肪、膳食纤维,能清肠油,排出黑臭宿便,身材越来越苗条,减肥瘦身,提高免疫力。