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哪种减肥药比较好并且没有副作用呢?


更新时间:2019-11-28  


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  展开全部我这段时间在减肥,饮食不需要特别清淡,也不需要仅仅吃水果,蔬菜,都不吃肉,这样不好坚持的。我现在用的一个然后把饮食改善好,注意吃什么的问题吧。一个月下来还瘦了11斤了,挺好的。我自己是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的,可以去看下的。其实吧,不吃肉有怕营养跟不上来。什么肉都可以吃啊!只是不要吃太油腻的。当然最好的就是水里的肉,比如鱼虾。饮食可以正常吃。不能吃烧烤,油炸类垃圾食品。

  早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。当然少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料!蒸鱼就比烤鱼火锅好很多的。我现在晚上就是一份粗粮加点蔬菜的,比如玉米加蔬菜2小份。刚开始比较难熬,所以下午会吃一个苹果,怕晚上太饿。当然了,晚餐之后尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。剩下的就是坚持了,微笑拥抱每一天,做像向日葵般温暖的女子。

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